یک متخصص قلب و عروق، نسبت به کاهش سن بیماران قلبی در کشور هشدار داد.
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از وبدا، محمدرضا اخباری، با اشاره به عوامل خطر بیماری‌های قلبی و عروقی، گفت: قندخون، فشارخون، مصرف سیگار، چربی خون و سابقه خانوادگی از مهم‌ترین عوامل خطری هستند که باید مورد توجه قرار گیرند.
وی با تأکید بر اهمیت کنترل فشارخون، افزود: شیوع فشارخون در جامعه قابل توجه است به همین دلیل آموزش نحوه اندازه‌گیری و تشخیص فشارخون، پیگیری درمان و پیشگیری از عوارض آن یکی از موضوعات مهم آموزش سلامت قلب در جامعه است.
اخباری با بیان اینکه الگوی بروز بیماری‌های قلبی در سال‌های اخیر تغییر کرده است، اظهار کرد: بیماری‌های قلبی و عروقی دیگر تنها موضوع دوران سالمندی نیست و امروزه موارد ابتلا در سنین میانسالی و حتی جوان‌تر نیز مشاهده می‌شود.
وی عنوان کرد: تغییر شیوه زندگی، ماشینی شدن زندگی روزمره، کاهش تحرک، فاصله گرفتن از فعالیت‌های بدنی و کمتر شدن ارتباط با محیط‌های طبیعی از جمله عواملی هستند که می‌توانند در این زمینه نقش داشته باشند.
این متخصص قلب و عروق تأکید کرد: اصلاح این عوامل، به ویژه در افرادی که یک یا چند عامل خطر مانند فشارخون، دیابت یا مصرف سیگار دارند، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند و باید با جدیت بیشتری دنبال شود.
وی با اشاره به اهمیت سابقه خانوادگی در ارزیابی خطر بیماری‌های قلبی، گفت: افرادی که در خانواده خود سابقه بیماری قلبی در سنین پایین، به‌ویژه حدود ۴۰ تا ۵۰ سالگی دارند، باید توجه بیشتری به وضعیت سلامت خود داشته باشند.
اخباری تأکید کرد: افرادی که دارای عوامل خطری مانند فشارخون بالا، دیابت، مصرف سیگار یا سابقه خانوادگی بیماری قلبی هستند، بهتر است برای ارزیابی دقیق‌تر وضعیت سلامت خود با پزشک مشورت کنند و در صورت نیاز، آزمایش‌های لازم و بررسی‌های قلبی برای آنها انجام شود.
وی تصریح کرد: هدف از این بررسی‌ها، شناسایی زودهنگام عوامل خطر و بیماری و فراهم کردن فرصت مناسب برای پیشگیری از عوارض و ناتوانی‌های ناشی از بیماری‌های قلبی است.
این متخصص قلب و عروق با اشاره به نقش تغذیه در سلامت قلب گفت: رژیم غذایی می‌تواند بر عواملی مانند فشارخون و وزن اثر بگذارد و به همین دلیل توجه به نوع و میزان مواد غذایی مصرفی اهمیت زیادی دارد.
وی گفت: کاهش مصرف نمک، پرهیز از غذاهای پرچرب و شور و کنترل مصرف مواد غذایی پرانرژی و شیرین از جمله توصیه‌هایی است که باید در سبک زندگی مورد توجه قرار گیرد.
اخباری ادامه داد: در کنار تغذیه مناسب، کم‌تحرکی نیز یکی از مشکلات مهم جوامع امروزی است و افزایش فعالیت بدنی می‌تواند در حفظ سلامت قلب و کنترل بسیاری از عوامل خطر بیماری‌های قلبی و عروقی مؤثر باشد.
وی با تأکید بر اهمیت فعالیت بدنی منظم گفت: برای بهره‌مندی از مزایای فعالیت بدنی لازم نیست فرد ورزشکار حرفه‌ای باشد.
اخباری افزود: توصیه عمومی این است که افراد در طول هفته دست‌کم ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط داشته باشند؛ برای مثال می‌توان این میزان را در پنج روز هفته و هر روز حدود ۳۰ دقیقه انجام داد.
این متخصص قلب و عروق توضیح داد: منظور از شدت متوسط، فعالیتی است که ضربان قلب را افزایش دهد، اما فشار بیش از حد به فرد وارد نکند؛ همچنین نوع و میزان فعالیت بدنی باید با توجه به شرایط جسمی، سن، بیماری‌های زمینه‌ای و وضعیت سلامت هر فرد انتخاب شود.
نقش انکارناپذیر مدیریت استرس مزمن
وی با تأکید بر نقش سلامت روان در کنار تغذیه و فعالیت بدنی گفت: اگر فرد در کنار رعایت اصول تغذیه و ورزش با استرس مزمن و مداوم مواجه باشد، نمی‌توان سلامت را تنها با اصلاح تغذیه و افزایش تحرک تعریف کرد.
اخباری افزود: استرس مزمن و تکرارشونده می‌تواند سلامت فرد را تحت تأثیر قرار دهد و به همین دلیل مدیریت آن باید در کنار سایر اقدامات پیشگیرانه مورد توجه باشد.
وی توصیه کرد: افراد تا حد امکان از محیط‌های پراسترس فاصله بگیرند و زمان بیشتری را به فعالیت‌هایی که برای آنان آرامش ایجاد می‌کند اختصاص دهند؛ فعالیت بدنی، ارتباط با دوستان و خانواده، روابط اجتماعی صمیمانه و حضور در محیط‌های آرام می‌تواند در این مسیر مورد توجه قرار گیرد.
اخباری در پایان تأکید کرد: مراقبت از قلب مجموعه‌ای از انتخاب‌های روزانه است؛ تغذیه مناسب، فعالیت بدنی منظم، کنترل عوامل خطر، پرهیز از سیگار و توجه به سلامت روان، همگی در مسیر داشتن قلبی سالم‌تر اهمیت دارند.
کد مطلب 6969177 
حبیب احسنی پور
-
بیماران قلبی جوان شده‌اند!
-
مدارس استان کرمان امروز سه شنبه طبق روال عادی فعالیت می‌کنند
-
نیروهای مسلح یمن، تجمع نیروهای سعودی در تعز را هدف قرار دادند
-
پاسخ ایران به لفاظی‌های نماینده بحرین در سازمان ملل
-
پدری که بازنگشت؛ روایت دختر شهید محمد مظفری
-
وضعیت اضطراری در ایالت نیویورک آمریکا
-
اهمیت کاهش قند خوری در زمان مصرف آنتی بیوتیک
-
دستورالعمل های رژیم غذایی سالم برای قلب
-
بازداشت بیش از ۶ هزار نفر در فرانسه از آغاز اعتراضات دانش‌آموزی
-
مصرف میوه پاییزی برای سلامت مغز، قلب و روده
-
تداوم آلودگی هوا؛ آیا ادارات و مدارس کرمان سه‌شنبه تعطیل می شوند؟
-
کتاب «مثل حسین» روایتگر زندگی سردار شهید حسین اجاقی منتشر شد
-
علیرضا سپاهی رابطه زوجیتی با مهشاد کشانی نداشته است
-
آغاز ثبت نام در رشته‌های بدون آزمون کنکور ۱۴۰۵
-
ادعای دوباره ترامپ درباره گفتگو با ایران
-
مسکو: اقدامات خصمانه ژاپن علیه مسکو بی‌پاسخ نخواهد ماند
-
نیروی دریایی آمریکا فرسوده شد؛ بازتاب جنگ علیه ایران در رسانه‌های جهان
-
سرهنگ مهدی‌پور: وحدت و همدلی مردم پشتوانه عبور کشور از شرایط حساس است
-
حمله جیش‌الظلم به خودروی شهروندان در راسک
-
سرلشکر رضایی: خطای بعدی دشمنان، غافلگیری بزرگتری برای آنها در پی دارد
-
روزنامه‌های صبح دوشنبه ۱۳ مهر ۱۴۰۵
-
روزنامه‌های اقتصادی دوشنبه ۱۳ مهر ۱۴۰۵
-
روزنامه‌های ورزشی دوشنبه ۱۳ مهر ۱۴۰۵
- ایمپلنت اصفهان
- دانلود کتاب
- خرید اپل ایدی
- شمش نقره
- کلینیک ترک اعتیاد تهران
- دوربین مداربسته
- مبلمان اداری
- جراح بینی تهران
- جراح بینی در تهران
- لوازم تحریر
- خرید طلای آب شده
- قیمت موکت
- تور کربلا
- استند تسلیت
- مداحی اربعین
- مرجع پاسخ معتبر پزشکان
- قیمت ایمپلنت
- قطعات لباسشویی
- آموزشگاه تیزهوشان
- بلیط هواپیما
- نمایندگی بوش در تهران
- آموزشگاه زبان ملل
- قیمت و خرید سمعک نامرئی
- مهرینو
- تهران تایمز
- روزنامه آگاه